quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Sucos ou a fruta in natura?

Do ponto de vista médico, entende-se que o alimento deve estar o mínimo processado possível. Ao tomar um suco você já parou para analisar se realmente o seu corpo gosta de consumir de uma única vez dez cenouras? Ou meio quilo de bananas? E se os nutrientes presentes nas frutas e hortaliças que agora estão em um grande copo de suco são os mesmos?

Ao triturar tudo no liquidificador você esta processando os alimentos e mandando pro lixo um componente importantíssimo: As fibras. Alimentos, quanto menos processados melhor para sua saúde.
Já experimentou tomar suco de laranja processado meia hora antes? ou uma “vitamina” de abacate de alguns poucos minutos? amarga, tem gosto ruim, resultado do rápido processo de oxidação, o oxigênio é um poderoso oxidante, ele altera as moléculas em um instante.

É verdade que entre um “suco de caixa” e um feito em casa a segunda opção é sempre melhor por não conter conservantes. Mas, sempre que possível coma comida de verdade, a fruta do jeito que ela veio ao mundo.

E para os defensores do dos sucos que gostam de se referir aos estudos realizados sobre os benefícios de se consumir mais frutas e hortaliças frescas, eles se esquecem de mencionar que essas pesquisas não têm relação alguma com os sucos. São estudos feitos com alimentos integrais e as pessoas que os consomem, geralmente tem hábitos de vida mais saudáveis.

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Alimento de reforço para o sistema imunológico, verdade ou mito?

Segundo o Dr. David G. Agus, autor do livro – Guia para uma longa. Não existe esta ideia de “reforço para o sistema imunológico”. A melhor forma de aprimorar seus sistema imunológico é se alimentar bem e ser ativo.

Tampouco existe superalimento. Sim, alguns alimentos contem mais nutriente do que outros, mas é exagero e enganoso chamar qualquer alimento de “superalimento”. Não se deixe ludibriar por ninguém que tente vender algo para “oxigenar” seu organismo.

Seus pulmões já fazem isso por você. Fique atento também à palavra “limpeza”. Seu corpo possui mecanismos próprios para isso. Só precisamos limpara nossa pela, nosso cabelo, nossos dentes e, provavelmente nossa garagem.

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Desintoxicação do corpo, Você realmente precisa disso?

Alguns amigos e amigas me perguntam: Ciro, meu organismo parece estar intoxicado , o que faço para desintoxicar?

- Seu corpo foi projetado com maestria para eliminar toxinas naturalmente graças aos rins, ao fígado, às glândulas sudoríparas, aos pulmões e ao aparelho digestório. Você NÃO precisa tomar medidas drásticas, e às vezes perigosas, para desintoxicar seu corpo, e isso inclui o uso de suplementos e fórmulas de desintoxicação que prometem limpar seu organismo.
Ele são ABSURDOS. Várias dessas promessas, que incluem redução ou remoção de toxinas, limpeza do cólon, purificação do sangue, aceleração da perda de peso, eliminação de gordura e tratamento de doenças, são fundamentadas em pouco ou nenhum estudo. Algumas podem até ser perigosas.

Antes de você considerar a possibilidade de embarcar em um desses regimes, procure orientação de um bom nutricionista. Enquanto isso, NÃO faça experiências no próprio corpo antes de obter uma prova real amplamente aceita pela comunidade médica.

Amigos, vamos parar de acreditar em tudo que ouvimos ou lemos em veículos nem tão confiáveis e falado por pessoas que somente estão interessados em vender produtos e não estão nem ai para sua saúde.

Baseado no livro: Guia Rápido para uma vida longa, David G. Agus

terça-feira, 19 de agosto de 2014

Ministério desmente boatos sobre casos de Ebola no Brasil

Com relação aos boatos que estão circulando nas redes sociais e por meio do aplicativo Whatsapp sobre Ebola, o Ministério da Saúde esclarece que não há caso suspeito ou confirmado da doença no Brasil. Vale ressaltar que o risco de transmissão para o país é considerado baixo.

De acordo com os dados oficiais divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), os países acometidos pelo surto do vírus Ebola são Guiné, Libéria e Serra Leoa, todos situados na África Ocidental.

O Ministério da Saúde recebe, diariamente, informações da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre a situação de circulação de vírus no mundo, inclusive o Ebola, além de quaisquer outras situações que possam se caracterizar como emergência de saúde pública.

Como a doença é transmitida pelo contato direto com sangue, secreções, órgãos e outros fluidos corporais de pessoas ou animais infectados, a transmissão para outros continentes é considerada como pouco provável. A OMS não recomenda quaisquer medidas que restrinjam o comércio ou o fluxo de pessoas com os países afetados.

quarta-feira, 30 de julho de 2014

Hepatite A pode ser evitada se você lavar as mãos

Cuidados básicos podem evitar grandes problemas em sua saúde. Lave as mãos, sua boca é uma grande porta de entrada de doenças.

Entre os muitos problemas que a falta de higiene pode causar esta a Hepatite A é uma doença infecciosa aguda causada pelo vírus VHA que é transmitido por via oral-fecal, de uma pessoa infectada para outra saudável, ou através de alimentos (especialmente os frutos do mar, recheios cremosos de doces e alguns vegetais) ou da água contaminada.

Esse vírus pode sobreviver por até quatro horas na pele das mãos e dos dedos. Ele é também extremamente resistente à degradação provocada por mudanças ambientais, o que facilita sua disseminação, e chega a resistir durante anos a temperaturas de até 20ºC negativos. Faça sua parte e viva melhor.